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Se hai il morbo di Crohn, probabilmente conosci il dolore dei crampi addominali. Non solo è uno dei sintomi più comuni della malattia, ma può anche presentare una serie unica di sfide, secondo l’Istituto nazionale di diabete e slim 4 fit recensioni malattie digestive e renali. Impara questi fatti chiave sulla malattia di Crohn e sul dolore addominale per affrontare meglio i crampi.
Cosa sapere sulla malattia di Crohn e sui crampi
Ecco nove cose che dovresti sapere sulla malattia di Crohn e sui crampi:
1. I crampi addominali possono verificarsi in qualsiasi momento. I crampi possono iniziare durante una riacutizzazione o quando sei in remissione, dice Jessica Philpott, MD, PhD, gastroenterologa presso la Cleveland Clinic in Ohio. Quando la malattia di Crohn è attiva, l’infiammazione può modificare la funzione nervosa e muscolare nell’intestino, afferma il dottor Philpott. Anche dopo che l’infiammazione è ridotta, il funzionamento del tratto gastrointestinale rimane alterato.
2. I crampi possono essere causati da una varietà di fonti. Individuare l’origine dei crampi può aiutarti a curare la fonte, afferma Susan Coe, MD, gastroenterologa del Gwinnett Medical Center di Lawrenceville, in Georgia. Ad esempio, se la malattia di Crohn attiva sta causando i tuoi crampi, il trattamento dovrebbe essere orientato alla riduzione dell’infiammazione e al trattamento di eventuali complicanze legate alla malattia di Crohn, come un blocco intestinale o fistole, dice il dottor Coe. Il medico può raccomandare farmaci per alleviare i sintomi durante una riacutizzazione e mettere in remissione la malattia in seguito. Se i tuoi crampi derivano da una stenosi, che è il restringimento in una sezione del colon, una dieta a basso residuo e povera di fibre può aiutare, afferma Sandra M. Quezada, MD, assistente professore di medicina nella divisione di gastroenterologia e epatologia presso l’Università del Maryland Medical Center di Baltimora. Gli alimenti a basso contenuto di fibre si dissolvono e passano più facilmente attraverso le aree ristrette del colon, dice.
3. A volte i crampi sono in risposta allo stress. Quando lo stress è la causa, adottare misure per ridurre lo stress può aiutare a ridurre il dolore addominale, dice Coe. “Esiste una relazione molto reale e intima tra mente e corpo”, dice. “Lo stress può rendere il tratto digerente più consapevole degli stimoli, in particolare del dolore. “Prova antistress come lo yoga, il tai chi e la meditazione, suggerisce il Crohn Colitis Foundation of America.
4. Le tue emozioni possono avere un ruolo. Avere una malattia cronica che causa frequenti crampi addominali può farti sentire depresso, dice Philpott. E la depressione non si presenta sempre in modi tradizionali. Parla con il tuo medico se il tuo dolore porta a problemi di sonno o se sei più lunatico del solito. Lui o lei può raccomandare consulenza o farmaci, come un antidepressivo. Questi farmaci hanno dimostrato di migliorare il dolore addominale nelle persone con sindrome dell’intestino irritabile (IBS), che è comune nelle persone con malattia di Crohn, afferma il dott. Quezada.
5. Tieni un diario per tenere traccia dei tuoi crampi. Per alcune persone con malattia di Crohn, i crampi possono manifestarsi circa un’ora dopo aver mangiato. Questo perché mangiare innesca il processo di peristalsi, che è la normale contrazione ritmica dell’intestino, dice Coe. “Se la malattia di Crohn è in remissione, il dolore addominale che si manifesta dopo un pasto può essere il risultato di una risposta ipersensibile a questo normale stimolo, che è un sintomo di IBS”, dice. “Tuttavia, se la tua malattia di Crohn è attiva, mal di stomaco che si verifica dopo aver mangiato può essere il risultato di un’infiammazione significativa o di tessuto cicatriziale. “Collabora con il tuo medico per capire cosa sta causando i tuoi crampi.
6. Sii consapevole di dove provi i crampi. La malattia di Crohn può colpire qualsiasi parte del sistema digerente, dalla bocca al retto. Il sito del tuo dolore dipenderà da quale parte del tuo intestino è interessata, dice Philpott. Con la malattia di Crohn, l’ultima parte dell’intestino tenue è più spesso colpita. In tal caso, sentirai i crampi più acuti nella parte inferiore destra dell’addome, dice. “Se hai la malattia di Crohn nell’intestino tenue, è anche più probabile che tu abbia dolore subito dopo aver mangiato”, dice Philpott. Mangiare pasti frequenti e più piccoli piuttosto che più grandi è un modo per ridurre la probabilità di crampi.
7. Non è insolito provare nausea per i crampi. La malattia di Crohn può causare la distensione dell’intestino tenue, a causa dell’infiammazione o del gas. Questo spesso innesca la sensazione di nausea, dice Coe. “Alcune persone sviluppano la nausea come risposta naturale a un dolore considerevole, sia gastrointestinale che di altro tipo”, dice.
8. Assegnare un numero al mal di stomaco aiuta a guidare il trattamento. Coe chiede alle persone con crampi di descrivere il loro dolore su una scala da uno a 10, dove 10 è il peggior dolore che abbiano mai provato e uno è il minimo. Quantificare il tuo dolore in questo modo può aiutare il tuo medico a determinare la causa del tuo dolore e formulare raccomandazioni per il trattamento, dice.
9. Sii consapevole di eventuali cambiamenti nel tuo dolore addominale. I cambiamenti, come i crampi che peggiorano, potrebbero indicare una complicazione della malattia di Crohn che richiede un trattamento immediato, dice Philpott. Chiama subito il tuo medico se noti che i tuoi sintomi stanno peggiorando.
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L’autrice giapponese e guru dell’organizzazione Marie Kondo sta diffondendo il suo vangelo del riordino sui video in streaming di Netflix. Denise Crew / Netflix
“Nuovo anno, nuovo me” assume un significato completamente diverso nel 2019 come guru spirituale e ora la star televisiva, Marie Kondo, aiuta letteralmente le persone a reinventarsi.
L’acclamata minimalista e autrice del bestseller del 2014 The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing è riemersa per cambiare più vite nel suo debutto su Netflix. Negli otto episodi del suo nuovo spettacolo, Tidying Up With Marie Kondo, che è uscito online il giorno di Capodanno, Kondo viaggia vicino e lontano per ripulire le case di vari americani usando il suo collaudato metodo KonMari, una tattica organizzativa che ci sfida per conservare solo gli oggetti che “suscitano gioia. “
In un episodio, Kondo insegna a una coppia che aspetta un bambino come conservare i loro nuovi oggetti per bambini. In un altro, aiuta i nidificatori vuoti a dire addio a tre generazioni di beni, inclusi gli schiaccianoci natalizi che hanno coperto un intero tavolo da biliardo e poi alcuni.
Il risultato finale? Nonostante il duro lavoro, i membri della famiglia erano incredibilmente grati di poter finalmente essere liberi da disordine. E forse ancora più importante, erano entusiasti di accogliere un nuovo sistema che avrebbe permesso loro di continuare a vivere in una casa ordinata.
Ok, aspetta: il metodo Marie Kondo funziona davvero?
Se sei stato vicino ai social media, probabilmente hai visto la mania Kondo-izing ispirata allo spettacolo. Ma avere Kondo che fa schioccare la sua gentile frusta organizzatrice mentre le telecamere ti stanno filmando, e sapere che milioni di persone ti guarderanno, è probabilmente il più grande motivatore che si possa avere. Allora come se la sono cavata le persone quando hanno affrontato il loro disordine senza nessuno di questi vantaggi aggiuntivi?
Secondo molti, dopotutto potrebbe esserci qualcosa di magico nel metodo di Kondo. Jessica Lahey, una mamma di 2 anni, insegnante e autrice di Il dono del fallimento: come i migliori genitori imparano a lasciar andare così i loro figli possono avere successo, ha ammesso di aver “deriso” il libro di Kondo quando è uscito per la prima volta. Ma una volta che ha provato il metodo, ha scoperto che ciò che è rimasto nel suo armadio la rende davvero felice. “Tutti gli acquisti futuri saranno tenuti a questo alto livello di gioia”, afferma.
Per gentile concessione di Jessica Potts Lahey
E Jessica Wolf, anche lei una mamma di 2 anni, ha applicato il metodo KonMari al suo cassetto dei calzini. Kondo crede che le calze non dovrebbero essere avvolte l’una sull’altra per formare una palla, ma piuttosto piegate delicatamente (dopotutto, dice nel suo libro, le calze lavorano duramente per proteggere i tuoi piedi tutto il giorno e meritano di essere trattate con cura). Anche se questo può sembrare eccessivo, specialmente per una parte apparentemente banale del nostro guardaroba quotidiano, Wolf giura che il processo “ha cambiato per sempre il suo rapporto con i calzini”. Non solo il metodo di piegatura di Kondo ha portato il suo cassetto all’ordine tanto necessario, ma ha alleviato lo stress inutile. “Ci vogliono due secondi per trovare quello che sto cercando”, dice. “Questo mi ha fatto apprezzare di più i miei calzini. Ad esempio, sono davvero felice quando apro il mio cassetto e vedo tutti i miei amici calzini seduti comodamente insieme in un ambiente poco affollato e non caotico. “
Nel frattempo, Christa Rapoport, madre e consulente assicurativa, inizialmente ha trovato il processo “frustrante perché il suggerimento di impilare, ordinare, piegare e ringraziare ogni oggetto scartato sembrava scoraggiante”. Ma dopo aver affrontato i cassetti delle posate, la zona lavanderia e la stanza di suo figlio , scoprì che l ‘”organizzazione purificatrice” di Kondo soddisfaceva in lei più della semplice soddisfazione di trovare un oggetto in un dato momento. “Lo spettacolo mi ha regalato un percorso verso un nuovo modo di essere”, dice. Ora, dopo aver gettato 20 sacchi di oggetti, si è “impegnata a incorporare i suggerimenti di Marie Kondo nella [sua] vita. “
Divulgazione completa: ho anche usato il metodo KonMari per esercitarmi nella pulizia autunnale sul mio armadio (video sotto), e la mia esperienza è stata più o meno la stessa. Era facile buttare via le magliette logore che per qualche motivo tenevo dai tempi del liceo. Più difficili, però, erano i vestiti che avevo tenuto semplicemente perché mi sentivo in colpa per non averli mai indossati. Ma indovina un po? Avevo fatto la stessa cosa l’anno prima. . . e l’anno prima. Suona familiare qualcuno?
Analogamente a Lahey, Wolf e Rapoport, purificarmi da quegli oggetti inutilizzati mi tolse un enorme peso dalle spalle; era come credere a una bugia che mi dicevo da sette anni.
E non sono solo io (o le famiglie nello show) ad averlo sperimentato. Persone di ogni ceto sociale sono in soggezione per la magia KonMari e per come ci raggiunge in luoghi che non ci saremmo mai aspettati.
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Perché desideriamo l’ordine, ma troviamo comunque il disordine che si insinua
Ci viene costantemente ricordato che la pulizia è fondamentale: i minimalisti la vivono, i maestri di feng shui la predicano, gli studi lo dimostrano, le madri dicono ai bambini di ripulirsi dal momento in cui fanno il loro primo pasticcio.
In effetti, secondo uno studio pubblicato nel giugno 2016 sul Journal of Environmental Psychology, uno spazio pulito è la chiave per mantenere relazioni positive, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale. Quindi la domanda rimane: perché il disordine si verifica, comunque? E per di più, perché è così difficile per noi rinunciare a certi oggetti apparentemente inutili?
Nuna Alberts, psicoterapeuta e assistente sociale clinico a New York City, afferma che ci sono tre ragioni per cui una persona potrebbe trattenere un oggetto personale. Il primo è chiamato errore del costo irrecuperabile, quando continui a investire in qualcosa che sta fallendo semplicemente perché non sei disposto ad ammettere che i soldi sono stati sprecati.